Berlari juga akan menambah konsentrasi dan mempertajam ingatan seseorang.
5. Mengurangi risiko kanker
Berlari tidak dapat menyembuhkan kanker, tetapi bisa mengurangi risiko Anda terserang kanker.
Sebuah tinjauan dari studi Journal of Nutrition menunjukkan bawa olahraga kardio secara teratur menyebabkan tingkat risiko kanker lebih rendah.
Itulah sebabnya banyak orang yang rutin berlari sejak masih muda.
6. Berlari menambah usia harapan hidup
Bahkan jika Anda hanya memenuhi jumlah minimal olahraga, yaitu 30 menit per hari selama lima hari dalam seminggu, Anda akan hidup lebih lama.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal PLOS Medicine menunjukkan bahwa orang yang berolahraga teratur punya usia harapan hidup yang lebih lama.
Anda harus lebih memerhatikan aktivitas fisik agar lebih maksimal, khususnya dalam berlari.
Cukup berlari selama 30 menit per hari sudah bisa memberi tubuh Anda enam manfaat luar biasa ini!
#mandirijogjamarathon2019
| Editor | : | Firzie A. Idris |
| Sumber | : | BolaSport.com |
