Terverifikasi Administratif dan Faktual oleh Dewan Pers


BRANDSTORY

Konten ini merupakan kerja sama Bolasport dengan Bank Mandiri

Mandiri Jogja Marathon 2019 - Enam Manfaat Luar Biasa Olahraga Lari

By BolaSport - Selasa, 30 April 2019 | 17:29 WIB
  Pebalap Indonesia, Ali Adrian, berlari di kawasan Gelora Bung Karno, Senayan, Jakarta, Rabu (27/4/
Pebalap Indonesia, Ali Adrian, berlari di kawasan Gelora Bung Karno, Senayan, Jakarta, Rabu (27/4/

BOLASPORT.com - Olahraga lari bukan lagi sekadar gaya hidup melainkan punya segudang manfaat yang bisa Anda dapatkan.

Tren olahraga lari masih juga ramai dan banyak diikuti oleh orang-orang di berbagai negara. Salah satu event lari paling bergengsi adalah Mandiri Jogja Marathon (MJM), yang sukses diselenggarakan di Kompleks Candi Prambanan, Minggu (28/4/2019).

Ternyata tidak hanya sedang tren dan hits, lari memang menyimpan 6 manfaat hebat untuk tubuh. Dilansir dari Runnersworld, inilah 6 manfaat olahraga lari:

1. Berlari membuat Anda lebih bahagia

Banyak yang mengatakan olahraga ini bisa membuat kita terhindar dari stres dan merasa lebih rileks setelah melakukannya.

Melalui olahraga, khususnya lari, tubuh akan melepaskan hormon endocannabinoids yang membuat perasaan menjadi lebih baik.

Olahraga ini juga direkomendasikan untuk mereka yang mengalami kecemasan hebat dan rentan depresi.

Baca Juga : Mandiri Jogja Marathon 2019, Tawarkan Rute dengan Panorama Indah

Menurut jurnal Adolescent Health, berlari selama 30 menit setiap hari akan menambah konsentrasi dan memperbaiki suasana hati.

2. Menurunkan berat badan

Berlari adalah cara tepat untuk membakar kalori dan otot tubuh Anda akan lebih terbentuk.

Lemak akan berkurang dan tubuh Anda bisa jadi lebih bugar.

Kalau Anda ingin menghilangkan tumpukan lemak di perut Anda, coba saja untuk rutin berlari setiap pagi.

3. Memperkuat kaki, tulang, dan sendi

Berlari bisa meningkatkan massa tulang dan bahkan membantu mengurangi risiko osteoporosis.

Baca Juga : Bukan Sekadar Lari, Mandiri Jogja Marathon Juga Picu Ekonomi Lokal

Penelitian dari Boston University juga membuktikan bahwa rutin berlari akan meningkatkan kekuatan kaki dan lutut Anda.

4. Membantu otak tetap bekerja optimal meski sudah tua nanti

Berolahraga secara teratur akan membuat otak tetap bekerja optimal dan 'tajam' hingga Anda tua nanti.

Orang dewasa dengan fisik yang bugar dan sering berlari memiliki skor lebih baik dalam tes kesehatan mental dibandingkan rekan-rekan mereka yang tidak berolahraga.

Berlari juga akan menambah konsentrasi dan mempertajam ingatan seseorang.

5. Mengurangi risiko kanker

Berlari tidak dapat menyembuhkan kanker, tetapi bisa mengurangi risiko Anda terserang kanker.

Sebuah tinjauan dari studi Journal of Nutrition menunjukkan bawa olahraga kardio secara teratur menyebabkan tingkat risiko kanker lebih rendah.

Itulah sebabnya banyak orang yang rutin berlari sejak masih muda.

6. Berlari menambah usia harapan hidup

Bahkan jika Anda hanya memenuhi jumlah minimal olahraga, yaitu 30 menit per hari selama lima hari dalam seminggu, Anda akan hidup lebih lama.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal PLOS Medicine menunjukkan bahwa orang yang berolahraga teratur punya usia harapan hidup yang lebih lama.

Anda harus lebih memerhatikan aktivitas fisik agar lebih maksimal, khususnya dalam berlari.

Cukup berlari selama 30 menit per hari sudah bisa memberi tubuh Anda enam manfaat luar biasa ini!

#mandirijogjamarathon2019

Nikmati berita olahraga pilihan dan menarik langsung di ponselmu hanya dengan klik channel WhatsApp ini: https://whatsapp.com/channel/0029Vae5rhNElagvAjL1t92P

Editor : Firzie A. Idris
Sumber : BolaSport.com
REKOMENDASI HARI INI

Gol Ke-911 Cristiano Ronaldo Tak Cukup Jadi Penyelamat, Eks Real Madrid dan Barcelona Bikin Al Nassr Kalah Perdana

Komentar

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

YANG LAINNYA

SELANJUTNYA INDEX BERITA

Klasemen

Klub
D
P
1
Liverpool
6
15
2
Man City
6
14
3
Arsenal
6
14
4
Chelsea
6
13
5
Aston Villa
6
13
6
Fulham
6
11
7
Newcastle
6
11
8
Tottenham
6
10
9
Brighton
6
9
10
Nottm Forest
6
9
Klub
D
P
1
Borneo
10
21
2
Persebaya
10
21
3
Persib
10
20
4
Bali United
10
20
5
Persija Jakarta
10
18
6
Arema
11
18
7
PSM
11
18
8
PSBS Biak
10
15
9
Persik
10
15
10
Persita
10
15
Klub
D
P
1
Barcelona
13
33
2
Real Madrid
12
27
3
Atlético Madrid
13
26
4
Villarreal
12
24
5
Osasuna
13
21
6
Athletic Club
13
20
7
Real Betis
13
20
8
Real Sociedad
13
18
9
Mallorca
13
18
10
Girona
13
18
Klub
D
P
1
Napoli
10
25
2
Inter
10
21
3
Atalanta
10
19
4
Fiorentina
10
19
5
Lazio
10
19
6
Juventus
10
18
7
Udinese
10
16
8
Milan
9
14
9
Torino
10
14
10
Roma
10
13
Pos
Pembalap
Poin
1
J. Martin
404
2
F. Bagnaia
388
3
M. Marquez
320
4
E. Bastianini
320
5
B. Binder
183
6
P. Acosta
181
7
M. Viñales
163
8
F. Morbidelli
140
9
F. Di Giannantonio
139
10
A. Espargaro
136