Terverifikasi Administratif dan Faktual oleh Dewan Pers


BRANDSTORY

Konten ini merupakan kerja sama Bolasport dengan Bank Mandiri

Mandiri Jogja Marathon 2019 - Tips Membuat Lari di Treadmill Lebih Menyenangkan

By Firzie A. Idris - Jumat, 24 Mei 2019 | 11:10 WIB
Ilustrasi latihan treadmill.
KOMPAS.COM
Ilustrasi latihan treadmill.

Ulangi interval ini hingga tujuh kali. Kamu bisa juga melakukan latihan piramida. Caranya, tingkatkan kecepatan treadmill menjadi kecepatan yang cukup menantang selama satu menit.

Setelah itu kamu bisa memulihkan diri dengan kecepatan rendah selama satu menit. Pada interval berikutnya, lakukan hal yang sama namun dengan waktu dua menit kerja dan dua menit pemulihan.

Pada pengulangan berikutnya, tingkatkan lagi waktu menjadi lima menit sebelum menurunkannya menjadi satu menit setiap sesi.

#mandirijogjamarathon2019

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "6 Cara Membuat Lari di "Treadmill" Lebih Menyenangkan"
Penulis : Nabilla Tashandra
Editor : Lusia Kus Anna

Nikmati berita olahraga pilihan dan menarik langsung di ponselmu hanya dengan klik channel WhatsApp ini: https://whatsapp.com/channel/0029Vae5rhNElagvAjL1t92P

Editor : Firzie A. Idris
Sumber : Kompas.com

Komentar

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

YANG LAINNYA

SELANJUTNYA INDEX BERITA

Klasemen

Klub
D
P
1
Liverpool
16
39
2
Chelsea
17
35
3
Arsenal
17
33
4
Nottm Forest
17
31
5
Bournemouth
17
28
6
Aston Villa
17
28
7
Man City
17
27
8
Newcastle
17
26
9
Fulham
17
25
10
Brighton
17
25
Klub
D
P
1
Persebaya
16
37
2
Persib
15
35
3
Persija Jakarta
16
28
4
PSM
16
27
5
Borneo
16
26
6
Dewa United
16
25
7
Arema
16
25
8
Bali United
15
24
9
Persik
16
24
10
Persita
16
24
Klub
D
P
1
Atlético Madrid
18
41
2
Real Madrid
18
40
3
Barcelona
19
38
4
Athletic Club
19
36
5
Villarreal
18
30
6
Mallorca
19
30
7
Real Sociedad
18
25
8
Girona
18
25
9
Real Betis
18
25
10
Osasuna
18
25
Klub
D
P
1
Atalanta
17
40
2
Napoli
17
38
3
Inter
16
37
4
Lazio
17
34
5
Fiorentina
16
31
6
Juventus
17
31
7
Bologna
16
28
8
Milan
16
26
9
Udinese
17
23
10
Roma
17
19
Pos
Pembalap
Poin
1
J. Martin
508
2
F. Bagnaia
498
3
M. Marquez
392
4
E. Bastianini
386
5
B. Binder
217
6
P. Acosta
215
7
M. Viñales
190
8
A. Marquez
173
9
F. Morbidelli
173
10
F. Di Giannantonio
165