Baca berita tanpa iklan. Gabung Bolasport.com+

Terverifikasi Administratif dan Faktual oleh Dewan Pers

Bek Berotot Persija, Ryuji Utomo Beberkan Tips Jaga Kebugaran

By Ibnu Shiddiq NF - Minggu, 7 Juni 2020 | 17:30 WIB
Bek Persija Jakarta,Ryuji Utomo, sedang memasuki lapangan laga melawan Borneo FC di Stadion Gelora Bung Karno (1/3/2020)
MUHAMMAD ALIF AZIZ MARDIANSYAH/BOLASPORT.COM
Bek Persija Jakarta,Ryuji Utomo, sedang memasuki lapangan laga melawan Borneo FC di Stadion Gelora Bung Karno (1/3/2020)

BOLASPORT.COM - Hampir tiga bulan lamanya kompetisi Liga 1 dihentikan karena pandemi Covid-19 yang merebak di Indonesia.

Demi menjaga agar tubuh tidak tertular virus corona dan tetap selalu sehat, bek Persija Jakarta, Ryuji Utomo tak pernah absen berlatih di rumahnya didampingi istrinya.

Selain itu pemain yang berperawakan tinggi dan kekar itu ternyata mempunyai tips pribadi dalam menjaga kebugaran tubuhnya.

Untuk tetap konsisten dalam berolaharaga maka yang perlu diperhatikan terlebih dahulu ialah dari rohani.

Baca Juga: Best XI Versi Andritany Ardhiyasa, Posisi Kiper untuk Sahabatnya Kurnia Meiga

Dalam artian pikiran dan hati harus disiapkan terlebih dahulu mulai dari berpikir jernih dan tanpa terbebani apapun.

Ditambah dengan menjaga pola makan yang sehat dan seimbang.

“Yang pertama dan utama adalah jaga pikiran dan mental kita untuk tetap positif, semangat dan fokus," ujar Ryuji Utomo dikutip BolaSport dari laman resmi klub.

"Selain itu kita harus disiplin di segala aspek terutama di pola makan, asupan nutrisi dan istirahat yang cukup,” imbuhnya.

 
 
 
View this post on Instagram
 
 

#dirokumaeh 1 month transformation. ????????

A post shared by Ryuji Utomo (@ryujiutomo) on

Lebih lanjut, Ryuji Utomo menyarankan untuk berolahraga dari yang disukai dan dirasa mampu.


Editor : Mochamad Hary Prasetya
Sumber : Persija
REKOMENDASI HARI INI

Piala Presiden 2024 Ajang Talenta Tanah Air Bersinar, Siap Ditempa di Kompetisi demi Tujuan Akhir Timnas Indonesia

Komentar

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

YANG LAINNYA

SELANJUTNYA INDEX BERITA

Klasemen

Klub
D
P
1
Liverpool
6
15
2
Man City
6
14
3
Arsenal
6
14
4
Chelsea
6
13
5
Aston Villa
6
13
6
Fulham
6
11
7
Newcastle
6
11
8
Tottenham
6
10
9
Brighton
6
9
10
Nottm Forest
6
9
Klub
D
P
1
Borneo
10
21
2
Persebaya
10
21
3
Persib
10
20
4
Bali United
10
20
5
Persija Jakarta
10
18
6
Arema
11
18
7
PSM
11
18
8
PSBS Biak
10
15
9
Persik
10
15
10
Persita
10
15
Klub
D
P
1
Barcelona
13
33
2
Real Madrid
12
27
3
Atlético Madrid
13
26
4
Villarreal
12
24
5
Osasuna
13
21
6
Athletic Club
13
20
7
Real Betis
13
20
8
Real Sociedad
13
18
9
Mallorca
13
18
10
Girona
13
18
Klub
D
P
1
Napoli
10
25
2
Inter
10
21
3
Atalanta
10
19
4
Fiorentina
10
19
5
Lazio
10
19
6
Juventus
10
18
7
Udinese
10
16
8
Milan
9
14
9
Torino
10
14
10
Roma
10
13
Pos
Pembalap
Poin
1
J. Martin
404
2
F. Bagnaia
388
3
M. Marquez
320
4
E. Bastianini
320
5
B. Binder
183
6
P. Acosta
181
7
M. Viñales
163
8
F. Morbidelli
140
9
F. Di Giannantonio
139
10
A. Espargaro
136
Close Ads X