"Kemudian ada latihan untuk stabilitas dengan gerakan seperti plank dan side plank."
"Selanjutnya ada juga menu sit-up yang harus dilakukan oleh pemain," kata Jake.
Tak hanya itu, para pemain Garuda Select III juga diwajibkan menjalani serangkaian latihan fisik untuk menguatkan tubuh bagian atas.
Mereka juga mengikuti sejumlah sesi dengan fisioterapis tim, Ellie Hargreaves.
Baca Juga: Liverpool Ulangi Catatan Kelam 2005 Usai Main Tanpa Gol dengan Manchester United
"Untuk memperkuat bagian tubuh atas ada gerakan overhead press yaitu gerakan mengangkat beban tegak lurus ke atas kepala menggunakan resistance band (tali karet)," tutur Jake.
"Latihan ini akan membuat pemain menjadi kuat yang sangat berguna bagi mereka saat bermain."
"Ada juga sesi untuk melatih keseimbangan dan stabilitas bersama Fisioterapis Garuda Select, Ellie Hargreaves," tambah Jake.
Lebih lanjut, para pemain juga diwajibkan melahap materi lari, baik jarak pendek maupun jarak jauh.
Baca Juga: Seri 0-0 Lawan Man United, Jordan Henderson: Liverpool Seharusnya Menang
| Editor | : | Hugo Hardianto Wijaya |
| Sumber | : | programgarudaselect.com |
Komentar