Lebih baik olahraga diakukan saat menjelang berbuka puasa.
Dengan begitu, bisa langsung minum dan makan untuk mengisi energi setelah mengeluarkan keringat dan tenaga.
Cukup ambil lebih kurang 60 menit sebelum berbuka. Bisa juga melakukannya setelah berbuka puasa, tetapi harus pastikan tubuh sudah mencerna dengan baik makanan yang baru saja masuk.
Baca Juga: Ditanya Sosok Musuh Terhebat, Floyd Mayweather Sebut Manny Pacquiao
Perhatikan Asupan saat Sahur
Asupan yang akan dikonsumsi sangat penting untuk memastikan tubuh memiliki energi yang cukup untuk beraktivitas seharian ditambah berolahraga.
Maka dari itu, sahur sangat krusial dan tidak boleh diremehkan apalagi dilewatkan.
Pastikan makanan yang dikonsumsi memberikan cukup nutrisi dan energi.
Pemain Portland Trail Blazers, Enes Kanter, memberikan saran untuk tetap makan makanan yang berat, seperti dirinya yang mengonsumsi kurma, minuman berprotein, granola bar, dan pasta.
"Saat saya meminta nasihat kepada legenda NBA, Hakeem Olajuwon, ia mengatakan dirinya hanya makan kurma, oatmeal, dan satu liter air mineral di saat sahur," kata Kanter.
| Editor | : | Dwi Widijatmiko |
| Sumber | : | NBA Indonesia |
Komentar