"Materi latihan yang diberikan masih sama seperti di awal kami latihan seperti ini," kata Lee Jae-hong, dilansir BolaSport.com dari laman resmi PSSI.
Baca Juga: Spain Masters 2021 - Yulfira/Febby Tak Sangka Bisa Rebut Gelar Juara
"Yaitu angkat beban dan menarik beban (pull up dan pull down)," ujarnya.
Lebih lanjut, Lee Jae-hong menyebut bahwa setiap menu yang diberikan mempunyai empat sesi.
Pria asal Korea Selatan ini mengutarakan, untuk angkat beban, berat maksimal yang harus dicapai pemain yakni mencapai 90 kg.
Sedangkan untuk sesi menarik beban, berat maksimal 95 kg.
Baca Juga: Hasil Final Spain Masters 2021 - Raih Gelar Juara, Putri Ukir Sejarah
"Untuk latihan angkat beban (Inclined Bench Press) ada empat sesi latihan angkatan berat."
"Pertama di 40 kg, kedua 60 kg, ketiga 80 kg, dan keempat 90 kg."
"Berikutnya di latihan pull down ada beban 59 kg, 68 kg, 86 kg dan terakhir di 95 kg," tuturnya.
Meski terbilang cukup berat, rupanya para pemain timnas Indonesia tak menemui kendala.
| Editor | : | Hugo Hardianto Wijaya |
| Sumber | : | PSSI.org |
Komentar