Baca berita tanpa iklan. Gabung Bolasport.com+

Terverifikasi Administratif dan Faktual oleh Dewan Pers

Latihan Mandiri, Begini Tips Bek Madura United Agar Tetap Fit

By Lukman Adhi Kurniawan - Selasa, 6 Juli 2021 | 22:30 WIB
Ekspresi Guntur Ariyadi (Madura United) dalam pertandingan.
suryo
Ekspresi Guntur Ariyadi (Madura United) dalam pertandingan.

BOLASPORT.COM - Peraturan PPKM Darurat di Jawa-Bali pada 3-20 Juli 2021 membuat tim-tim Liga 1 menerapkan latihan mandiri, termasuk Madura United.

Sambil menanti latihan langsung di lapangan, bek Madura United Guntur Ariyadi memberikan tipsnya menjaga kebugaran. 

Kebugaran merupakan kunci karier panjang pemain sepak bola. 

Buktinya pemain yang pernah membela Barito Putra dan Persik Kediri ini tetap bisa berkarier dalam kancah sepak bola Indonesia dalam jangka waktu panjang.

Walaupun sudah berumur 34 tahun, Guntur berkomitmen menjaga tubuhnya agar tetap prima.

Salah satunya dengan tetap berolahraga ringan sambil berlatih mandiri. 

“Bisa lari-lari di tempat, skipping, dan gym hal ini agar otot kita tetap kuat. Meski hanya latihan secara mandiri,” kata Guntur Ariyadi dikutip BolaSport.com dari laman Madura United

Baca Juga: Dianggap Underdog Saat Hadapi Errol Spence, Begini Reaksi Manny Pacquaio

Selain latihan, menjaga pola makan juga harus menjadi perhatian. 

Pola makan yang baik sangat berpengaruh agar berat badan tetap normal.

Asupan makanan bergizi juga berperan penting untuk kekebalan tubuh. 

“Tidak kalah penting kita harus tetap disiplin menjaga berat badan. Agar berat badan kita tetap normal pola makan kita harus dijaga," kata Guntur.

"Jangan suka-suka makan segalanya, karena kita inikan pemain profesional jadi menjaga berat badan agar tetap ideal itu sangat penting,” tambahnya.

“Perbanyak mengonsumsi buah-buahan dan sayuran. Serta minuman suplemen yang bisa merangsang sistem kekebalan tubuh,” tutupnya.

Baca Juga: Hasrat Barcelona demi Bisa Rekrut Lionel Messi Lagi Makan 9 Korban, Termasuk Pemain Termahal dalam Sejarah

Sebelumnya, pelatih Madura United, Rahmad Darmawan, telah memberikan instruksi latihan mandiri kepada Laskar Sape Kerrab.

“Kami wajibkan semua pemain latihan secara mandiri dulu. Dengan program latihan yang kami berikan terhadap mereka,” terang Rahmad Darmawan dikutip BolaSport.com dari laman Madura United

“Jauh sebelum libur latihan, kami sudah pesan ke mereka untuk tetap berlatih. Agar kondisi tubuh semua pemain tetap fit,” tambahnya.

Baca Juga: Dikaitkan dengan Boaz Solossa, Presiden RANS Cilegon FC: Masih Rumor, Jadi Dinikmati Saja

Pelatih 54 tahun ini juga berpesan agar semua pemainnya menjaga diri saat latihan mandiri. 

“Yang terpenting juga tetap patuhi protokol kesehatan (protkes)."

"Jangan keluar rumah jika tidak terlalu penting,” tutup mantan pelatih timnas U-23 Indonesia ini. 

Nikmati berita olahraga pilihan dan menarik langsung di ponselmu hanya dengan klik channel WhatsApp ini: https://whatsapp.com/channel/0029Vae5rhNElagvAjL1t92P

Editor : Hugo Hardianto Wijaya
Sumber : Madura United
REKOMENDASI HARI INI

Jadwal Semifinal China Masters 2024 - 2 Wakil Indonesia Sama-sama Ditunggu Wakil China, Pertaruhan Jonatan Christie ke World Tour Finals

Komentar

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

YANG LAINNYA

SELANJUTNYA INDEX BERITA

Klasemen

Klub
D
P
1
Liverpool
6
15
2
Man City
6
14
3
Arsenal
6
14
4
Chelsea
6
13
5
Aston Villa
6
13
6
Fulham
6
11
7
Newcastle
6
11
8
Tottenham
6
10
9
Brighton
6
9
10
Nottm Forest
6
9
Klub
D
P
1
Borneo
10
21
2
Persebaya
10
21
3
Persib
10
20
4
Bali United
10
20
5
Persija Jakarta
10
18
6
Arema
11
18
7
PSM
11
18
8
PSBS Biak
10
15
9
Persik
10
15
10
Persita
10
15
Klub
D
P
1
Barcelona
13
33
2
Real Madrid
12
27
3
Atlético Madrid
13
26
4
Villarreal
12
24
5
Osasuna
13
21
6
Athletic Club
13
20
7
Real Betis
13
20
8
Real Sociedad
13
18
9
Mallorca
13
18
10
Girona
13
18
Klub
D
P
1
Napoli
10
25
2
Inter
10
21
3
Atalanta
10
19
4
Fiorentina
10
19
5
Lazio
10
19
6
Juventus
10
18
7
Udinese
10
16
8
Milan
9
14
9
Torino
10
14
10
Roma
10
13
Pos
Pembalap
Poin
1
J. Martin
404
2
F. Bagnaia
388
3
M. Marquez
320
4
E. Bastianini
320
5
B. Binder
183
6
P. Acosta
181
7
M. Viñales
163
8
F. Morbidelli
140
9
F. Di Giannantonio
139
10
A. Espargaro
136
Close Ads X