BolaSport.com – Sadar atau tidak, pandemi telah membuat orang-orang lebih peduli dengan kesehatan. Beragam upaya dilakukan untuk menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak rentan terhadap penyakit.
Meningkatkan daya tahan tubuh bisa dilakukan dengan banyak cara. Misalnya saja, seperti rajin berolahraga, menjaga pola makan yang teratur, dan istirahat cukup.
Selain itu, menjaga kesehatan juga dapat dilakukan dengan mengonsumsi vitamin.
Selama masa pandemi, beberapa jenis vitamin menjadi populer dan banyak dicari. Sebut saja vitamin C, vitamin D, dan zinc yang dikenal dapat menunjang kinerja organ dan membantu meningkatkan kesehatan tubuh.
Baca Juga: Luis Enrique Beberkan Penyebab Kekalahan Pertama Spanyol Sejak 1993
Meski punya manfaat bagi tubuh, mengonsumsi vitamin tidak boleh sembarangan. Untuk diketahui, setiap jenis vitamin harus dikonsumsi sesuai dosis harian yang dianjurkan agar dapat memberi manfaat maksimal.
Melansir laman Healthline, Senin (20/1/2020), kelebihan vitamin dalam tubuh bisa menyebabkan kerusakan pada organ. Jadi, sebelum mengonsumsi vitamin peningkat daya tahan tubuh, sebaiknya ketahui dulu dosis harian yang dianjurkan. Simak penjelasan berikut.
Vitamin C
Vitamin C punya peranan penting bagi daya tahan tubuh. Dikutip dari laman WebMD (23/3/2021), vitamin C berfungsi untuk melindungi sel imun dari radikal bebas, mencegah kerusakan sel, dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Pada orang dewasa, jumlah dosis vitamin C yang dianjurkan adalah minimal 90 miligram (mg) per hari untuk pria dan 75 mg per hari untuk wanita. Konsumsi vitamin C tidak boleh melebihi 2.000 mg per hari.
Baca Juga: Mir Lihat Peluang Kejar Quartararo di Puncak Klasemen MotoGP 2021
Sementara itu, anak-anak berusia 4-8 tahun dianjurkan mendapat asupan vitamin C sebanyak 25-650 mg per hari dan usia 9-13 dianjurkan mengonsumsi vitamin C sebanyak 45-1.200 mg per hari.
Vitamin D
Selama ini, vitamin D dikenal sebagai vitamin untuk menjaga kekuatan tulang dan gigi. Padahal, mengutip laman Mayo Clinic, vitamin D memiliki sifat antiinflamasi dan neuroproteksi. Keduanya berperan penting untuk mendukung sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan fungsi sel di otak.
Adapun dosis konsumsi vitamin D yang dianjurkan adalah 10 mg per hari untuk bayi usia 0-1 tahun, 15 mg per hari untuk usia 1-70 tahun, dan 20 mg per hari untuk usia 70 tahun ke atas.
Mengutip laman National Institutes of Health (NIH) Amerika Serikat, Jumat (26/3/2021), zinc berfungsi untuk meningkatkan produksi sel darah putih yang berperan sebagai pembentuk sistem imun tubuh.
Baca Juga: Paralimpiade Tokyo 2020 - Fredy Tembus Semifinal, Hary dan Ukun Tumbang
Selain itu, zinc dapat mempercepat proses penyembuhan luka, mendorong pertumbuhan sel tubuh, dan membantu sintesis protein dalam pencernaan.
Untuk diketahui, tubuh manusia tidak memiliki penyimpanan khusus untuk nutrisi zinc. Oleh karenanya, asupan zinc harian diperlukan untuk keseimbangan tubuh.
Pada anak laki-laki 9-13 tahun, dosis yang dianjurkan untuk konsumsi zinc adalah 8 mg per hari. Sementara itu, untuk laki-laki di atas 13 tahun sampai usia dewasa, dianjurkan mengonsumsi zinc 11 mg per hari.
Dosis zinc yang dianjurkan untuk perempuan berbeda, yakni 8-9 mg per hari untuk anak dan remaja perempuan usia 9-18 tahun dan 8 mg per hari untuk perempuan dewasa berusia di atas 18 tahun.
Baca Juga: Kedatangan Cyrus Margono ke Panathinaikos Buktikan Pemain Indonesia Bisa Wujudkan Mimpi di Eropa
Itulah dosis yang dianjurkan dalam mengonsumsi sejumlah vitamin yang penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Apabila berencana untuk membeli vitamin, pastikan Anda membeli dari toko atau apotek yang terpercaya. Anda juga bisa membeli secara online di toko resmi yang ada di sejumlah e-commerce.
Sebagai rekomendasi, Anda bisa membeli di toko resmi yang menyediakan vitamin dan suplemen di Lazada, seperti Blackmores, Bayer Official Store, dan Imboost Official Store.
Seluruh toko tersebut telah terdaftar sebagai seller resmi LazMall yang menjual produk original dan berkualitas.
Produk yang tersedia pun beragam, mulai dari Blackmores Vitamin C yang mengandung 500 mg vitamin C, Redoxon Triple Action yang mengandung multivitamin seperti zinc, vitamin C, dan D, hingga Imboost tablet daya tahan tubuh.
Berbelanja pun akan lebih hemat karena saat ini Lazada sedang mengadakan festival belanja Lazada 9.9 Big Brands Sale yang berlangsung sejak 26 Agustus-11 September 2021.
Melalui festival belanja tersebut, Anda akan mendapatkan beragam promo dan penawaran menarik saat membeli produk dari merk-merk ternama yang terdaftar di LazMall.
Festival belanja ini juga bertepatan dengan perkenalan brand ambassador terbaru LazMall, yakni aktor papan atas asal Korea Hyun Bin.
Ada banyak promo yang menanti Anda, seperti diskon Brand Mega Offer hingga 50 persen, voucher belanja hingga 99 ribu, dan Brand Deals Serba 9 Ribu.
Selain itu, akan ada puncak promo Lazada 9.9 Mega Sale yang berlangsung pada 9-11 September 2021. Anda dapat menikmati promo gratis ongkos kirim ke seluruh Indonesia, Crazy Brand Mega Offer, sampai bonus dadakan hingga Rp 500.000.
Bonus dadakan bisa dikumpulkan dari sekarang, hanya dengan membuka aplikasi Lazada setiap hari dan mengambil bonus yang muncul di aplikasi Lazada.
Anda juga bisa berbelanja dengan harga miring dengan memanfaatkan program Flash Sale dan Flash Sale serba 9 Ribu yang akan berlangsung setiap hari pukul 00:00, 06:00, 10:00, 14:00, dan 19:00 WIB.
Untuk menikmati beragam promo menarik dari Lazada, segera unduh aplikasi Lazada di ponsel atau kunjungi laman Lazada melalui tautan ini.
| Editor | : | Sheila Respati |
Komentar