Terverifikasi Administratif dan Faktual oleh Dewan Pers

Advertorial

Ini Ide Resolusi Hidup Sehat yang Simpel dan Mudah Diwujudkan untuk Tahun Baru 

By Nana Triana - Sabtu, 11 Desember 2021 | 21:00 WIB
Ilustrasi seseorang sedang jogging.
Dok. Shutterstock
Ilustrasi seseorang sedang jogging.

Bolasport.com – Pandemi Covid-19 memberi pelajaran bagi banyak orang bahwa kesehatan adalah aset yang penting untuk dijaga. Pasalnya, tanpa tubuh yang sehat, aktivitas sehari-hari pun tidak dapat dilakukan.

Untuk menjaga kesehatan di tengah pandemi, kebiasaan baru pun diadopsi. Saat ini, masyarakat semakin terbiasa menggunakan masker, mencuci tangan dengan sering, dan menjaga jarak aman dengan orang lain.

Dengan penerapan kebiasaan tersebut penularan virus dapat dihindari. Namun, satu hal yang sebenarnya paling penting adalah memastikan tubuh sehat dari dalam.

Bagi Anda yang selama ini masih malas-malasan untuk menerapkan pola hidup sehat, tahun yang baru bisa jadi momen perubahan. Anda bisa membuat resolusi dan janji pada diri sendiri untuk hidup lebih sehat.

Baca Juga: Bisa Libur Sampai Februari, Marcus/Kevin dkk Fokus All England Open 2022?

Anda tidak perlu membuat target dan resolusi yang rumit. Supaya mudah diwujudkan, berikut ide resolusi hidup sehat yang simpel.

  1. Rutin berolahraga mulai dari yang ringan

Mengawali pola hidup sehat, Anda bisa membuat program olahraga. Sebaiknya Anda tidak langsung merancang latihan yang berat dan target yang tinggi. Buatlah program yang ringan dan menghibur supaya tidak terbayang rasa “tersiksa” duluan.

Rencanakan untuk jogging, bersepeda, atau olahraga ringan tanpa alat di rumah setiap hari. Waktu olahraganya bisa menyesuaikan dengan kesibukan. Anda juga sebaiknya memulai dari durasi paling pendek minimal 30 menit sampai 1 jam saja.

Apabila belum sanggup setiap hari, coba olahraga dua kali seminggu. Tambahkan porsi dan durasi latihan perlahan-lahan. Anda harus menanamkan dalam benak, bahwa aktif bergerak akan membantu membakar kalori dan menjaga stamina.

Untuk perlengkapan selama berolahraga, seperti jersey dan celana training ataupun perlengkapan olahraga lainnya bisa Anda dapatkan secara mudah di Lazada.


Editor : Sheila Respati

Komentar

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

YANG LAINNYA

SELANJUTNYA INDEX BERITA

Klasemen

Klub
D
P
1
Liverpool
16
39
2
Chelsea
17
35
3
Arsenal
17
33
4
Nottm Forest
17
31
5
Bournemouth
17
28
6
Aston Villa
17
28
7
Man City
17
27
8
Newcastle
17
26
9
Fulham
17
25
10
Brighton
17
25
Klub
D
P
1
Persebaya
15
34
2
Persib
13
29
3
Borneo
15
26
4
Persija Jakarta
15
25
5
Bali United
14
24
6
Persita
15
24
7
PSM
14
23
8
Dewa United
15
22
9
Arema
15
22
10
PSBS Biak
15
22
Klub
D
P
1
Atlético Madrid
18
41
2
Real Madrid
18
40
3
Barcelona
19
38
4
Athletic Club
19
36
5
Villarreal
18
30
6
Mallorca
19
30
7
Real Sociedad
18
25
8
Girona
18
25
9
Real Betis
18
25
10
Osasuna
18
25
Klub
D
P
1
Atalanta
17
40
2
Napoli
17
38
3
Inter
15
34
4
Lazio
17
34
5
Fiorentina
15
31
6
Juventus
17
31
7
Bologna
16
28
8
Milan
16
26
9
Udinese
16
20
10
Roma
17
19
Pos
Pembalap
Poin
1
J. Martin
508
2
F. Bagnaia
498
3
M. Marquez
392
4
E. Bastianini
386
5
B. Binder
217
6
P. Acosta
215
7
M. Viñales
190
8
A. Marquez
173
9
F. Morbidelli
173
10
F. Di Giannantonio
165