Bolasport.com – Pandemi Covid-19 memberi pelajaran bagi banyak orang bahwa kesehatan adalah aset yang penting untuk dijaga. Pasalnya, tanpa tubuh yang sehat, aktivitas sehari-hari pun tidak dapat dilakukan.
Untuk menjaga kesehatan di tengah pandemi, kebiasaan baru pun diadopsi. Saat ini, masyarakat semakin terbiasa menggunakan masker, mencuci tangan dengan sering, dan menjaga jarak aman dengan orang lain.
Dengan penerapan kebiasaan tersebut penularan virus dapat dihindari. Namun, satu hal yang sebenarnya paling penting adalah memastikan tubuh sehat dari dalam.
Bagi Anda yang selama ini masih malas-malasan untuk menerapkan pola hidup sehat, tahun yang baru bisa jadi momen perubahan. Anda bisa membuat resolusi dan janji pada diri sendiri untuk hidup lebih sehat.
Baca Juga: Bisa Libur Sampai Februari, Marcus/Kevin dkk Fokus All England Open 2022?
Anda tidak perlu membuat target dan resolusi yang rumit. Supaya mudah diwujudkan, berikut ide resolusi hidup sehat yang simpel.
- Rutin berolahraga mulai dari yang ringan
Mengawali pola hidup sehat, Anda bisa membuat program olahraga. Sebaiknya Anda tidak langsung merancang latihan yang berat dan target yang tinggi. Buatlah program yang ringan dan menghibur supaya tidak terbayang rasa “tersiksa” duluan.
Rencanakan untuk jogging, bersepeda, atau olahraga ringan tanpa alat di rumah setiap hari. Waktu olahraganya bisa menyesuaikan dengan kesibukan. Anda juga sebaiknya memulai dari durasi paling pendek minimal 30 menit sampai 1 jam saja.
Apabila belum sanggup setiap hari, coba olahraga dua kali seminggu. Tambahkan porsi dan durasi latihan perlahan-lahan. Anda harus menanamkan dalam benak, bahwa aktif bergerak akan membantu membakar kalori dan menjaga stamina.
Untuk perlengkapan selama berolahraga, seperti jersey dan celana training ataupun perlengkapan olahraga lainnya bisa Anda dapatkan secara mudah di Lazada.
- Jaga pola makan
Selain rutin berolahraga, penting juga menerapkan pola makan sehat. Usahakan Anda rutin makan bernutrisi tiga kali sehari. Biasakan untuk menyediakan waktu khusus untuk makan, meskipun Anda super sibuk.
Usahakan Anda mengomsumsi sarapan, makan siang, dan makan malam tepat waktu. Hindari makan terlalu banyak di siang hari dan malam hari.
Baca Juga: Filipina Menang Telak, Langkah Timor Leste Terhenti di Piala AFF 2020
Bagi Anda yang doyan ngemil, pilih camilan sehat seperti buah, kacang-kacangan, atau keripik tanpa lemak.
Untuk memenuhi nutrisi harian Anda bisa juga mengonsumsi suplemen dengan dipadukan makanan yang bergizi seimbang.
- Memastikan tubuh cukup istirahat
Layaknya mesin, tubuh manusia pun membutuhkan istirahat. Untuk itu, penting bagi Anda memerhatikan kualitas tidur yang cukup. Sistem kekebalan tubuh dilakukan selama tidur, dengan tidur yang cukup dapat menghindarkan Anda dari berbagai penyakit.
Umumnya, durasi tidur yang ideal untuk orang dewasa sekitar 6 sampai 8 jam per malam. Jadi pastikan waktu istirahat Anda cukup agar tubuh tetap fit.
- Usahakan untuk punya me time
Selain menjaga tubuh, melakukan pola hidup sehat berarti juga menjaga psikis Anda dari stress. Berbagai penyakit dapat disebabkan dari faktor pikiran. Maka dari itu, Anda harus pintar-pintar dalam mengelola stres agar tubuh lebih sehat. Banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi stres.
Coba lakukan hobi yang Anda sukai saat akhir pekan. Berhenti sejenak dari padatnya aktivitas sehari-hari merupakan hal yang penting untuk kesehatan mental Anda.
Perlengkapan untuk menunjang hobi tersebut, entah itu kegiatan olahraga seperti, bermain sepak bola, futsal, atau badminton, bisa Anda dapatkan di Lazada.
Menariknya lagi, dalam rangka merayakan Hari Belanja Online Nasional (Harbolnas) yang jatuh setiap tanggal 12 Desember, Lazada menghadirkan pesta belanja terbesar akhir tahun bertajuk Lazada 12.12 Grand Year End Sale.
Selama pesta belanja tersebut, Anda dapat memanfaatkan berbagai penawaran menarik, seperti gratis ongkos kirim (ongkir) ke seluruh Indonesia, promo flash sale dimulai dari Rp 12 dan bonus dadakan terbesar di Lazada hingga Rp 1,2 juta.
Anda juga bisa mendapatkan voucher Rp 120 rb setiap 2 jam sekali di tanggal 12-14 Des yang dapat digunakan langsung tanpa minimal pembelian dan tentunya Brand Mega Offer yang menawarkan diskon hingga 85% untuk berbeagai produk dari banyak brand favorit.
Tepat sebelum acara puncak Lazada 12.12 Grand Year End Sale , Lazada juga kembali menghadirkan konser Lazada 12.12 Grand Show yang akan dimulai pada Sabtu, 11 Des 2021 dari pukul 19.30 WIB dan bisa disaksikan secara langsung di channel LazLive aplikasi Lazada, 3 TV nasional (RCTI, SCTV & Indosiar) dan juga semua platform media sosial Lazada (Facebook Live, Youtube Live, TikTok Live dan Vidio).
Pada konser tersebut, Lazada akan menghadirkan segmen Grand Hoorah Games yang dipandu oleh Denny Cagur dan Hesti Purwadinata. Pengguna Lazada bisa mengikuti berbagai rangkaian games seru dengan hadiah yang enggak kalah menarik.
Selain itu, Lazada juga akan menghadirkan penampilan menarik dari bintang papan atas Tanah Air, seperti Agnez Mo, Dewa 19 dan Once, Angger Dimas, Inul Daratista, Lyodra, dan NDX AKA. Konser tersebut akan dipandu oleh Raffi Ahmad dan Ayu Dewi.
Nah, sambil menunggu acara puncak Lazada 12.12 Grand Year End Sale, lo bisa ikutan rangkaian program Lazada 12.12 Grand Giveaway. Program giveaway tersebut berlangsung selama 2-14 Desember 2021.
Dengan memainkan serangkaian games, Anda berkesempatan untuk memenangkan hadiah berupa sepeda motor Yamaha, Samsung Fold, dan Samsung A52, serta logam mulia 10 gram.
Untuk mendapatkan hadiah tersebut, buka game Lazzie Star di aplikasi Lazada. Mainkan game sampai mencapai level 16. Pemain yang memenuhi kriteria yang ditentukan oleh Lazada dapat memenangkan hadiah yang disebutkan.
Menariknya lagi, buat Anda yang berhasil mencapai level 35, berkesempatan untuk memenangkan grand prize berupa satu unit rumah di BSD City, Tangerang! Menggiurkan banget, kan?
Jangan sampai ketinggalan promo dan beragam hadiah menarik di Lazada. Yuk, buruan download aplikasi Lazada di ponsel atau kunjungi situs web Lazada!
| Editor | : | Sheila Respati |
Komentar