5 Cara Membentuk Otot yang Efektif Tanpa Susah Payah Mengangkat Beban Berat

Jika biasanya Anda latihan dengan tempo yang cepat, coba turunkan tempo latihan Anda.

Latihan dengan tempo lambat mampu mengurangi nyeri otot.

5. Ubah posisi beban Anda

Dengan mengubah tempat beban, maka akan mengubah respons tubuh untuk mengelolanya.

Carilah posisi beban yang paling membuat anda bisa menyesuaikan diri.