Wajib Diperhatikan! Inilah yang Harus Dikonsumsi Vegetarian Jika Ingin Membentuk Otot Tubuh

5. Biji chia

Biji chia mengandung protein, lemak bak, dan omega-3. Satu sendok makan biji chia mengandung 6 kalori dan 3 gram protein.

6. Roti gandum

Roti berbahan gandum juga salah satu contoh makanan pembentuk otot untuk para vegan, karbohidrat kompleks di dalamnya merupakan sumber energi dan serat yang baik.

 

Paris Saint-Germain berhasil mengunci gelar juara Liga Prancis musim ini. . Tak hanya itu, Les Parisiens menjadi klub pertama di 5 liga top Eropa yang berhasil menembus 100 gol. . Tercatat, 103 gol dicetak pasukan Unai Emery "hanya" dari 33 pertandingan. . Bagaimana menurut kalian? #parissaintgermain #manchestercity #barcelona #bayernmuenchen #realmadrid

A post shared by BolaSport.com (@bolasportcom) on Apr 15, 2018 at 9:54pm PDT