Jika kalian pernah berfikir tidak sarapan akan membantu mengurangi lemak di tubuh, kalian harus mulai mengubah pola pikir tersebut.
Pasalnya, jika kalian melupakan sarapan tubuh akan cenderung menambah asupan kalori saat makan siang.
Sebuah studi di tahun 2013 bahkan mempublikasikan jika sarapan sebelum olahraga mampu meningkatkan kemampuan kognitif.
So, jangan lupakan sarapan kalian setiap pagi ya!
2. Kunyah Makanan
Mengunyah makanan mungkin sebuah hal sepele, namun kebiasaan ini juga bedampak positif pada tubuh.
Cobalah makan lebih perlahan dan kunyah makanan hingga kecil dan lembut sebelum di telan.
Hal tersebut membuat otaklebih mudah mengenali perasaan kenyang, sehingga kita tak berkahir dengan makan terlalu banyak.
1. Minum Banyak Air Putih
Meski sederhana, air putih paling penting untuk tubuh.
Selain membantu ekskresi ginjal, kebiasaan minum banyak air putih bisa membantu membebaskan diri dari lemak.