Mandiri Jogja Marathon 2019 - 5 Kesalahan Setelah Berolahraga Lari

Hal lain yang membuat tujuan lebih sulit dicapai adalah karena tubuh Anda mudah beradaptasi sehingga membuat usaha lebih ringan.

Mungkin pada minggu pertama berlari, tubuh masih kaget dan membutuhkan lebih banyak energi untuk menyelesaikan kegiatan itu.

Namun, pada minggu-minggu berikutnya, tubuh sudah menyesuaikan diri sehingga aktivitas berlari tidak seberat sebelumnya.

Secara biologis, tubuh kita memiliki kemampuan untuk menyesuaikan diri terhadap gerakan berulang sehingga jumlah kalori yang terbakar untuk sebuah usaha akan semakin kecil.

Jika Anda rutin berlari, kalori yang dibakar tubuh akan semakin sedikit dari waktu ke waktu.

5. Anda tidak berlatih beban

Berlari memang akan membakar kalori. Namun, Anda perlu melatih otot-otot kita karena di situlah tungku pembakar kalori berada.

Berlari saja hanya akan menghasilkan ketahanan otot, tetapi tidak membangun banyak massa otot. (Grid.ID/Alfa Pratama)

Nah, langkah-langkah ini bisa Anda hindari untuk mempersiapkan diri lebih baik sebelum mengikuti event lari seperti Mandiri Jogja Marathon untuk tahun-tahun ke depannya.

#mandirijogjamarathon2019

Artikel ini telah tayang di Tribunsolo.com dengan judul "Percuma Peras Keringat Olahraga Lari Demi Kurus Kalau Kamu Masih Lakukan 7 Hal Ini" 

Editor: Galuh Palupi Swastyastu