Banyak orang mengira bahwa karbohidrat hanya akan membuat gemuk, padahal hal ini tidaklah sepenuhnya benar.
Karbohidrat baik seperti ubi, oat, dan nasi merah sangat bermanfaat untuk tubuh anda.
Jika anda memakan jenis karbohidrat ini setelah work out, tubuh anda akan menyerapnya langsung ke otot.
Selain merangsang pertumbuhan otot, karbohidrat yang anda makan juga akan membuat tubuh anda pulih lebih cepat.
3. Konsumsi Lemak Sehat
Lemak sehat dari kacang mete, almond, selai kacang, minyak zaitun dan alpukat akan menjaga level insulin anda tetap stabil.
Hal ini sangat penting, jika anda ingin menghilangkan lemak di sekitar perut anda.
Selain itu, mengkonsumsi lemak tak jenuh juga lebih cepat membakar lemak dibandingkan dengan menjalani diet rendah lemak.
Dengan mengkombinasikan diet yang seimbang antara protein, karbohidrat baik, lemak tak jenuh, dan sayur-sayuran, anda akan mendapatkan hasil six pack lebih cepat.
| Editor | : | Nina Andrianti Loasana |
| Sumber | : | bodybuilding.com |
Komentar