4. Workout
Cristiano Ronaldo tengah workout di gym()
Susunlah rencana workout di gym secara menyeluruh, mulai dari workout untuk lengan, punggung, dada, perut, paha, dan kaki.
Jangan hanya fokus pada latihan untuk membentuk otot perut anda saja.
Lakukan latihan 3 kali seminggu, dan beri tubuh kesempatan untuk mengistirahatkan dan membangun otot anda.
Workout setiap hari hanya akan menghambat pertumbuhan otot anda.
5. Lakukan Cardio
contoh cardio adalah berlari atau jogging()
Cara terbaik untuk membakar lemak tak diinginkan adalah dengan melakukan cardio.
Dalam waktu istirahat workout anda, lakukanlah cardio dengan tingkat rendah hingga medium.
Salah satu cara yang bagus untuk menghilangkan lemak melalui cardio adalah dengan melakukan HIIT, atau High-Intensity Interval Training.
Nikmati berita olahraga pilihan dan menarik langsung di ponselmu hanya dengan klik
channel WhatsApp ini: https://whatsapp.com/channel/0029Vae5rhNElagvAjL1t92P
| Editor | : | Nina Andrianti Loasana |
| Sumber | : | bodybuilding.com |
Komentar