Sebagai gantinya, Kamu bisa memperbanyak sayuran rendah karbohidrat, mengonsumsi telur, daging tanpa lemak, serta ikan.
Protein juga bisa membantu meningkatkan metabolisme dalam tubuh.
5. Rutin berpuasa
Manfaat puasa yang dilakukan secara rutin, bisa membantu Kamu menurunkan berat badan.
Secara tidak langsung, Kamu akan berusaha membatasi asupan kalori dan makanan lainnya dalam jangka waktu tertentu.
Namun beberapa ahli tidak merekomendasikan berpuasa sebagai cara menurunkan berat badan.
Kamu juga perlu berhati-hati jika memiliki penyakit lambung atau diabetes, atau mengonsumsi obat-obatan tertentu sebelum mencoba berpuasa untuk menurunkan berat badan.
Demi mendapatkan hasil terbaik, Kamu harus menerapkan cara menurunkan berat badan dalam satu minggu secara alami sesuai aturan.
Jangan sampai berat badan Kamu menurun drastis, tapi kondisi kesehatan justru terganggu.
Diet terbaik perlu dilakukan secara bertahap dan seimbang.
Jika mengalami kesulitan dalam menerapkan cara menurunkan berat badan dalam satu minggu atau mengalami gangguan kesehatan, sebaiknya konsultasi ke dokter untuk mendapatkan saran diet yang baik sesuai kondisi kesehatan Kamu.
| Editor | : | Nina Andrianti Loasana |
| Sumber | : | kompas.com |
