Makanan berbasis karbohidrat seperti pasta, kentang dan roti akan tersedia, bersama dengan sereal dan sejumlah kecil protein seperti salmon.
Bar energi digunakan sebagai makanan ringan berbasis karbohidrat yang nyaman saat tim bepergian. Penting agar pemain tidak kenyang dan merasa 'berat ' selama pertandingan.
Pemain biasanya juga meminum cairan seperti GO Electrolyte yang mengandung keseimbangan karbohidrat dan elektrolit untuk membantu menyimpan energi dan mempertahankan hidrasi pada jam-jam sebelum kick off.
Pemanasan
Pemain umumnya akan tiba di lapangan 90 menit sebelum kick off dan mulai pemanasan 45 menit sebelum pertandingan berlangsung.
Pemain akan menyesap minuman olahraga sepanjang pemanasan dan harus menghabiskannya sebelum persiapan akhir.
Pemain juga bisanya mengkonsumsi gel kafein (gel energi) yang mengandung 75mg atau 150mg kafein dan 22g karbohidrat, untuk membantu meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi selama pertandingan.
Half-time
| Editor | : | Nina Andrianti Loasana |
| Sumber | : | mirror.co.uk |
Komentar