1. Kacang-kacangan
Selain mengandung kalsium, kacang juga mengandung lemak dan protein yang baik untuk tubuh.
2. Sayuran hijau
Kangkung, kale, sawi, bayam, brokoli, asparagus, dan sayuran hijau lainnya dapat membantu mencukupi asupan protein.
3. Tempe
Tempe merupakan makanan khas Indonesia yang kaya akan protein. Tempe sanggup menyediakan 41 persen kebutuhan protein harian kita.
4. Kacang kedelai
Protein dalam kacang kedelai merupakan protein jenis terbaik dibandingkan dengan kacang-kacangan lainnya.
Puteri Indonesia Lingkungan 2011, Liza Elly ketika berolahraga. ( instagram.com/lizaellyp )
Editor | : | Nina Andrianti Loasana |
Sumber | : | kompas.com |
Komentar