5. Biji chia
Biji chia mengandung protein, lemak bak, dan omega-3. Satu sendok makan biji chia mengandung 6 kalori dan 3 gram protein.
6. Roti gandum
Roti berbahan gandum juga salah satu contoh makanan pembentuk otot untuk para vegan, karbohidrat kompleks di dalamnya merupakan sumber energi dan serat yang baik.
Nikmati berita olahraga pilihan dan menarik langsung di ponselmu hanya dengan klik
channel WhatsApp ini: https://whatsapp.com/channel/0029Vae5rhNElagvAjL1t92P
| Editor | : | Nina Andrianti Loasana |
| Sumber | : | kompas.com |
Komentar