Bintang Real Madrid, Gareth Bale memiliki kebiasaan bermain golf di luar kegiatannya sebagai pesepak bola profesional.
Saat ini, golf merupakan salah satu cabang olahraga yang akan dipertandingkan dalam gelaran Asian Games 2018.
Jika dilihat sekilas, olahraga yang digemari Gareth Bale tersebut bukanlah olahraga yang memerlukan fisik tambahan.
(Baca juga: Pamor Semakin Naik, Berikut Ini 4 Hadiah Fantastis untuk Mohamed Salah)
Namun, golf justru memerlukan fisik dan daya tahan yang prima lantaran pegolf harus berjalan dan bergerak dari satu titik ke titik lain.
Gareth Bale memang pesepak bola yang diketahui mencintai golf.
Pemain timnas Wales tersebut bahkan terobsesi untuk membangun lapangan golf di belakang halaman rumahnya.
Golf bukanlah perkara memukul dan memasukkan bola dari satu hole menuju hole lainnya.
Lebih dari itu, golf memerlukan kecedasaan otak dan mental untuk menghadapi segala kemungkinan yang terjadi.
Dilansir BolaSport.com dari Tribun Jateng, golf memiliki tujuh manfaat bagi tubuh kita.
1. Kesehatan jantung
Segala bentuk latihan fisik membantu memompa darah ke jantung kita termasuk berjalan, membawa tas dan mengayunkan stik golf dapat meningkatkan detak jantung dan aliran darah.
Norwegian Golf Federation (NGF) menemukan bahwa selama putaran 18 lubang, seorang pemain akan memiliki detak jantung rata-rata 100 denyutan per menit, selama periode dua hingga lima jam.
(Baca juga: Dari Aksi Mulia Hingga Konser Bruno Mars, Begini Keseruan David Beckham di Macau)
2. Stimulasi otak
Clive Ballard, direktur penelitian di Alzheimer's Society, mengatakan, "Apakah itu pergi untuk joging atau berjalan di lapangan golf, menjaga fisik aktif adalah cara yang bagus untuk menjaga hati dan otak Anda tetap sehat."
Dengan tetap aktif, kita memastikan otak memiliki suplai darah yang baik dan kuat.
3. Berat badan
Norwegian Golf Federation (NGF) menemukan bahwa penelitian terbaru (mengacu pada Norwegia, Jepang, Jerman, AS dan Swedia) mengungkapkan pegolf pria membakar sekitar 2.500 kilo kalori selama putaran 18-lubang, dan pemain wanita membakar sekitar 1.500 kilo kalori.
4. Mengurangi stres
Kesenangan berjalan di udara segar, bersosialisasi, dengan tantangan mental tambahan dalam golf berarti kita telah melepaskan endorphin, bahan kimia peningkat mood alami pada otak, yang membuat kita bahagia dan rileks.
(Baca juga: Mulai Meniti Karier di Dunia Sepak Bola, Putra Ferdinand Sinaga Kebanjiran Doa dan Harapan)
5. Tidur nyenyak
Olahraga dan udara segar adalah kombinasi yang kuat untuk meningkatkan kualitas tidur yang membantu otot beristirahat dan memperbaiki kerjanya.
6. Tingkat cedera lebih rendah
Golf adalah aktivitas yang berisiko rendah dalam arti bahwa seseorang berjalan di atas permukaan yang lunak dan lembut sehingga risiko cedera rendah.
7. Hidup lebih lama
Sebuah studi di Swedia oleh Karolinska Institutet yang dipimpin oleh Profesor Anders Ahlbom, menemukan bahwa pegolf memiliki tingkat kematian 40% lebih rendah.
| Editor | : | Muhammad Shofii |
| Sumber | : | BolaSport.com, jateng.tribunnews.com |
Komentar