Penuaan yang terjadi karena faktor gaya hidup tidak sehat seperti kurang olahraga, tidak menjaga pola makan, atau sering terpapar polusi dikenal sebagai penuaan dini.
Meskipun proses penuaan alami tidak bisa dihentikan atau dicegah, penuaan dini masih bisa dihindari dengan perubahan gaya hidup.
Alam telah menyediakan berbagai bahan pangan yang mampu merawat keremajaan tubuh.
Sebaiknya kamu yang sudah menginjak usia 30-an mulai memerhatikan makanan dan minuman yang kamu konsumsi demi proses penuaan sehat dan alami.
Simak berbagai jenis makanan anti-aging berikut ini.
1. Alpukat
Buah yang lezat ini ternyata sangat berkhasiat untuk mencegah penuaan dini.
Kandungan lemak tak jenuh dan serat dalam alpukat baik untuk menjaga kesehatan jantung serta mencegah kanker.
Rutin mengonsumsi alpukat akan membantu menurunkan kolesterol.
Selain itu, alpukat juga kaya akan vitamin E yang mampu merangsang produksi kolagen agar kulit tetap kenyal dan cerah, jauh dari keriput.
| Editor | : | Nina Andrianti Loasana |
| Sumber | : | kompas.com |
Komentar