Pada umumnya, kelas-kelas yoga yang tersedia di berbagai pusat olahraga dihadiri oleh wanita.
Namun fakta ini mungkin akan mengejutkan kamu: yoga bukan olahraga khusus wanita saja.
Yoga untuk pria juga memiliki manfaat yang sama. Rutin beryoga akan mengasah fokus mental kita dan mengguyur racun keluar dari dalam tubuh.
Yoga juga akan meningkatkan fleksibilitas tubuh, yang berguna tidak hanya untuk kesiapan fisik untuk olahraga lain, namun juga meningkatkan performa di tempat tidur.
Berikut adalah 7 manfaat menguntungkan yoga untuk pria yang patut kamu simak.
1. Meningkatkan jangkauan gerak tubuh
Kamu mungkin berpikir bahwa jangkauan gerak adalah hal yang sama seperti fleksibilitas, tapi keduanya sedikit berbeda.
Pria memiliki banyak kelompok otot keras, seperti hamstring (otot belakang paha), glutes (pinggul dan bokong), perut, dan bahu.
Yang tidak kita sadari, otot-otot ini memiliki batasan kemampuan untuk dilatih memenuhi kapasitas rentang geraknya.
Saat kita hanya melakukan latihan seperti angkat beban atau bench press, gerakan berulang dan monoton yang memfokuskan hanya pada kelompok otot tertentu, lama-kelamaan akan membatasi jangkauan gerak dalam fungsionalitas sehari-hari.
(Baca juga: 8 Pesepak Bola Indonesia yang Memiliki Pundi-pundi Harta Melalui Dunia Bisnis, Nomor 7 Jiwa Entrepreneur Banget!)
| Editor | : | Muhammad Shofii |
| Sumber | : | kompas.com |
Komentar