Baca berita tanpa iklan. Gabung Bolasport.com+

Terverifikasi Administratif dan Faktual oleh Dewan Pers

Jika Kamu Merasa Depresi, Coba Lakukan Olahraga Ini

By Katarina Erlita Candrasari - Jumat, 11 Mei 2018 | 20:15 WIB
Ilustrasi Push Up
kompas.com
Ilustrasi Push Up

Rupanya ada jenis olahraga tertentu yang dianggap ampuh untuk mengurangi depresi.

Studi yang dipublikasikan pada journal JAMA Psychiatry, menemukan bahwa resistance exercise training (RET), seperti angkat beban dan latihan kekuatan mampu secara signifikan mengurangi gejala depresi.

Selain bisa mengurang depresi, olahraga itu juga membuat tulang-tulang lebih kuat dan menghindari penyakit kronis.

Brett Gordon, peneliti pascasarjana di departemen pendidikan fisik dan olahraga di University of Limerick, Irlandia melakukan sebuah penelitian.

Gordon menemukan penemuan menarik mengenai olahraga yang ampuh mengatasi depresi.

Olahraga itu adalah angkat beban dan latihan kekuatan yang cenderung terjangkau serta dapat dilakukan di rumah.

Angkat beban juga dinilai ampuh mengatasi depresi, seperti fungsi antidepresan dan terapi behavioral.


Dalam studi tak dijelaskan secara tepat soal bukti hubungan sebab-akibat dari temuan tersebut.

(Baca Juga: Jennifer Bachdim Tunjukkan Pose Seksi Saat Liburan di Pulau Menjangan yang Bikin Netizen Jadi Gagal Fokus)


Editor : Kautsar Restu Yuda
Sumber : kompas.com

Komentar

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

YANG LAINNYA

SELANJUTNYA INDEX BERITA

Klasemen

Klub
D
P
1
Liverpool
17
42
2
Chelsea
18
35
3
Nottm Forest
18
34
4
Arsenal
17
33
5
Newcastle
18
29
6
Bournemouth
18
29
7
Man City
18
28
8
Fulham
18
28
9
Aston Villa
18
28
10
Brighton
17
25
Klub
D
P
1
Persebaya
16
37
2
Persib
15
35
3
Persija Jakarta
16
28
4
PSM
16
27
5
Borneo
16
26
6
Dewa United
16
25
7
Arema
16
25
8
Bali United
15
24
9
Persik
16
24
10
Persita
16
24
Klub
D
P
1
Atlético Madrid
18
41
2
Real Madrid
18
40
3
Barcelona
19
38
4
Athletic Club
19
36
5
Villarreal
18
30
6
Mallorca
19
30
7
Real Sociedad
18
25
8
Girona
18
25
9
Real Betis
18
25
10
Osasuna
18
25
Klub
D
P
1
Atalanta
17
40
2
Napoli
17
38
3
Inter
16
37
4
Lazio
17
34
5
Fiorentina
16
31
6
Juventus
17
31
7
Bologna
16
28
8
Milan
16
26
9
Udinese
17
23
10
Roma
17
19
Pos
Pembalap
Poin
1
J. Martin
508
2
F. Bagnaia
498
3
M. Marquez
392
4
E. Bastianini
386
5
B. Binder
217
6
P. Acosta
215
7
M. Viñales
190
8
A. Marquez
173
9
F. Morbidelli
173
10
F. Di Giannantonio
165
Close Ads X