Protein, lemak sehat, dan serat dapat membantu proses metabolisme tubuh sepanjang malam untuk membakar kalori.
Saat sahur pun sebaiknya konsumsi makanan tinggi serat dan protein yang membuat rasa kenyang lebih lama.
5. Lakukan aktivitas fisik
contoh cardio adalah berlari atau jogging()
Puasa bukan waktunya untuk bermalas-malasan meski tubuh kadang terasa lemas.
Lakukan aktivitas fisik mulai dari yang ringan hingga sedang, seperti berjalan kaki, sit up, dan squat.
Kombinasi asupan makan sehat dan aktivitas fisik bisa mempercepat proses penurunan berat badan.
6. Kurangi makanan manis
Cristiano Ronaldo memegang kue ulang tahun di hari ulang tahunnya(instagram.com/cristiano)
Melihat makanan manis atau tinggi gula memang menggiurkan. Barangkali Anda sulit menghindari makanan manis yang lezat itu.
| Editor | : | Nina Andrianti Loasana |
| Sumber | : | kompas.com |
