Sudah Diet Sehat tapi Berat Badan Tidak Turun? Ini 5 Penyebabnya

Sebab, mengonsumsi camilan 100 kalori tanpa ada nilai gizi, sama saja tak berguna.

Makanan bernutrisi biasanya membantu perut kenyang lebih lama.

2. Stres dan kurang tidur

Kondisi mental seseorang memiliki banyak pengaruh pada fisik tubuh.

Bahkan, ada hubungan antara emosi dan berat badan.

Moskovitz mengungkapkan, sekalipun pola makan sudah sempurna dan banyak beraktivitas, namun dalam kondisi stres tinggi, tubuh justru menimbun lemak dan tidak membakarnya.

Luangkan waktu pada akhir pekan untuk menambah jam tidur atau melakukan meditasi ringan untuk mengurangi kadar stres.

3. Tidak cukup makan

Memang, salah satu langkah menurunkan berat badan secara signifikan adalah menurunkan porsi makan.

Namun, kita tak bisa membiarkan tubuh dalam keadaaan kelaparan.