Banyak para artis wanita yang melakukan olahraga pilates untuk mendapatkan lekuk tubuh yang indah.
Rupanya bukan sekedar mengikuti tren, olahraga ini ternyata memiliki banyak manfaatnya.
Dilansir BolaSport.com dari Tribun Style, pilates adalah versi kontemporer dari yoga.
Masih hampir mirip-mirip dengan yoga, pilates sendiri manfaatnya juga tak jauh beda dari yoga.
Berikut manfaat penting dari olahraga pilates:
1. Mengurangi rasa sakit saat cedera
Bagi kalian yang sehari-harinya berkerja dengan duduk, sehingga minim gerak.
Hal itu dikhawatirkan dapat melemahkan otot bagian tengah.
Ketika otot ini melemah, saat keseleo bisa jadi menderita nyeri yang cukup lama.
Sehingga pilates ini menguatkan otot dan mobilitas sendi dari bertambah.
2. Meningkatkan kualitas hubungan suami istri
Bagi yang sudah memiliki pasangan sah, pilates dapat menguatkan otot dasar panggul.
Sehingga ketika berhubungan otot ini dapat memberikan sensasi yang menakjubkan.
3. Lebih Fokus
Ketika melakukan pilates seseorang harus berkonsentrasi tinggi.
Pasalnya pilates sendiri berpusat pada harmonisasi pengendalian pikiran, tubuh juga mengatur nafas.
4. Menguatkan otot inti
Otot inti merupakan rangkaian otot kompleks yang membentang dari dada bawah, perut, punggung hingga panggul.
Selain membentuk badan, pengutan otot inti ini adalah manfaat yang paling dicari saat pilates.
5. Menjaga berat badan
Buat anda yang malas joging atau olahraga kardio lain yang membakar lemak.
Pilates yang lebih berpusat pada otot-otot membantu menjaga berat badan.
Ketika tubuh aktif bergerak, maka metabolisme terjaga.
6. Memperbaiki postur
Pilates mendukung tubuh untuk kestabilan koordinasi.
Melatih otot punggung bawah, pinggul, perut serta panggul bekerja secara harmonis.
Postur tubuh yang baik membuat tampak lebih tinggi dan ramping.
| Editor | : | Fabianus Riyan Adhitama |
| Sumber | : | style.tribunnews.com |
Komentar