Air putih()
Seringkali otak kita merasa bingung dalam merespons rasa haus dan lapar.
Jadi, minumlah segelas air setiap sebelum makan. Dengan begitu, kamu akan mencegah dehidrasi dan mencegah diri dari perilaku makan terlalu banyak.
Kondisi ini tentu saja akan berpengaruh pada penurunan berat badan.
3. Perketat waktu makan
Membatasi waktu makan selama 10 jam per hari membuat seseorang mudah menurunkan berat badan.
Cobalah untuk makan hanya mulai dari pukul 10.00-20.00, atau pukul 09.00-19.00.
Lalu, hindari ngemil di malam hari maka berat badanmu bisa cepat menurun.
4. Perbanyak konsumsi sayuran
| Editor | : | Bagas Reza Murti |
| Sumber | : | kompas.com |
Komentar