Brokoli(Mizina/kompas.com)
Tambahkan sayur dalam setiap sesi makan. Tidak ada para ahli gizi yang akan melarang kita mengonsumsi sayuran, jadi jangan takut untuk mengonsumsinya sangat sering.
Ketika mengonsumsi sayur, maka perut kita akan memiliki ruang lebih sedikit untuk makanan lainnya.
Sayuran segar juga kaya akan nutrisi dan membuat kita merasa lebih baik serta berenergi.
5. Perbanyak gerak dan olahraga sederhana
Ilustrasi jalan kaki santai(rd.com)
Cobalah melakukan olahraga sederhana seperti jalan kaki untuk menurunkan berat badan.
Olahraga low impact seperti jalan kaki selain mampu mengurangi stres, juga bisa dimasukkan ke dalam pola dietmu.
Kebiasaan tersebut jika dilakukan secara rutin menurut dia akan lebih efektif ketimbang kardio intensif.
Nikmati berita olahraga pilihan dan menarik langsung di ponselmu hanya dengan klik
channel WhatsApp ini: https://whatsapp.com/channel/0029Vae5rhNElagvAjL1t92P
| Editor | : | Bagas Reza Murti |
| Sumber | : | kompas.com |
Komentar