Baca Juga: Gabung PSM, Begini Harapan Milomir Seslija
2. Siapkan pakaian olahraga sejak malam hari
Cara ini membuat kita tidak menghabiskan waktu di pagi hari, hanya dengan memikirkan pakaian yang akan dikenakan.
Selain itu, ingatlah bahwa semakin kamu menyukai pakaian olahraga yang dikenakan, kamu akan semakin semangat mengenakannya.
3. Jangan olahraga berlebihan
Usahakan jangan sampai berlebihan ketika kamu pertama kali membangun kebiasaan berolahraga. Konsistensi lebih penting daripada durasi atau intensitas. Sebab, konsistensi melakukan olahraga-olahraga kecil membuat kamu lebih bersemangat.
Direktur kebugaran dan kesejahteraan dari Thomas Jefferson University East Fall, Toril Hinchman mengatakan, daripada mencoba berkomitmen olahraga dua jam, tiga kali seminggu, lebih baik berkomitmen melakukan sebuah hal kecil setiap harinya.
Baca Juga: Dani Pedrosa Tertarik, tetapi Belum Putuskan Akan Gunakan Wildcard MotoGP
“Jika perlu, atur pengingat sehingga kamu tidak lupa dengan komitmen tersebut. Tak masalah untuk meluangkan waktu olahraga sebentar saja, bahkan jika hanya 20 menit saja setiap harinya,” kata Toril seperti dilansir Kompas.com (30/3/2021).
4. Fleksibel dengan waktu berolahraga
| Editor | : | Sheila Respati |
Komentar