Baca berita tanpa iklan. Gabung Bolasport.com+

Terverifikasi Administratif dan Faktual oleh Dewan Pers

Jelang ISOPLUS Run Surabaya 2024, Peserta Dijelaskan Manfaat Carbo Loading

By Alif Mardiansyah - Sabtu, 19 Oktober 2024 | 23:20 WIB
Suasana Carbo Loading Jelang ISOPLUS Run Surabaya 2024 di Hotel Fairfield, Surabaya, Jawa Timur, Sabtu (19/10/2024) malam.
MUHAMMAD ALIF AZIZ MARDIANSYAH/BOLASPORT.COM
Suasana Carbo Loading Jelang ISOPLUS Run Surabaya 2024 di Hotel Fairfield, Surabaya, Jawa Timur, Sabtu (19/10/2024) malam.

Baca Juga: Hector Sauto Coret Muhammad Albagir dan Ardiansyah Runtuboy, Ini 16 Pemain Timnas Futsal Indonesia ke Thailand

Sehingga, peserta-peserta ISOPLUS Run Surabaya 2024 untuk melakukan carbo loading sebelum berlari pada 20 Oktober 2024.

"Kalo carbo loading itu kan penting kalau kita larinya lama. Terutama kalo waktunya misal satu jam itu kita perlu carbo loading," kata Angela Dalimarta kepada awak media termasuk BolaSport.com, Sabtu (19/10/2024)

"Karena karbohidrat itu energi yang paling cepat kita pakai buat macam-macam. Salah satunya buat olahraga juga. Apalagi kalau dia berolahraga jenis kardio karena dia akan butuh banyak karbohidrat."

"Nah, kalau kita kekurangan karbo itu sebenarnya ada cadangan energi dari otot dan lemak. Cuma dia itu ga cepat ngambilnya. Jadi, dia perlu dipecah dulu."

Baca Juga: Usai Dihujat Netizen Saat Bela Timnas Indonesia, Asnawi Mangkualam Unjuk Gigi dengan Cetak Gol dan Bawa Port FC Menang

"Takutnya sebelum dipecah kalau kita karbohidratnya tidak ditambahkan terus tiap periode satu jam itu nanti akan banyak efek sampingnya misalnya jadi kurang gula, jadi gampang pusing, pingsan, dan lain-lain. Jadi, memang untuk performa yang maksimal untuk long run harus ada carbo loading," sambung Angela.

Pelari bakal menambah asupan karbohidratnya dua hingga tiga hari pada carbo loading sebeljm melakukan lomba.

Hal itu nantinya dapat mendongkrak 60 persen hingga 70 persen dari total kalori kebutuhan harian.

Baca Juga: Habis Bikin Assist Buat Messi, Nico Paz Jadi Pahlawan Como 1907, Hindarkan Klub Milik Orang Indonesia dari Kekalahan Lawan Parma


Editor : Agung Kurniawan
Sumber : BolaSport.com

Berikan Komentar
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE

YANG LAINNYA

SELANJUTNYA INDEX BERITA

Klasemen

Klub
D
P
1
Liverpool
36
83
2
Arsenal
36
68
3
Newcastle United
36
66
4
Manchester City
36
65
5
Chelsea
36
63
6
Aston Villa
36
63
7
Nottingham Forest
36
62
8
Brentford
36
55
9
Brighton & Hove Albion
36
55
10
AFC Bournemouth
36
53
Klub
D
P
1
Persib Bandung
31
64
2
Dewa United FC
32
57
3
Persebaya Surabaya
31
54
4
Malut United
31
53
5
Borneo Samarinda
31
49
6
PSBS Biak Numfor
31
47
7
Bali United FC
31
47
8
Persija Jakarta
31
47
9
Arema
31
46
10
PSM Makassar
31
44
Klub
D
P
1
Barcelona
35
82
2
Real Madrid
35
75
3
Atletico Madrid
35
70
4
Athletic Bilbao
35
64
5
Villarreal
35
61
6
Real Betis
35
58
7
Celta Vigo
35
49
8
Rayo Vallecano
35
47
9
Mallorca
35
47
10
Osasuna
35
45
Klub
D
P
1
SSC Napoli
36
78
2
Inter
36
77
3
Atalanta
36
71
4
Juventus
36
64
5
Lazio
36
64
6
Roma
36
63
7
Bologna
36
62
8
AC Milan
36
60
9
Fiorentina
36
59
10
Como
36
48
Pos
Pembalap
Poin
1
M. Marquez Ducati Team
171
2
A. Marquez Gresini Racing
149
3
F. Bagnaia Ducati Team
120
4
F. Morbidelli Team VR46
85
5
F. Di Giannantonio Team VR46
74
6
J. Zarco Team LCR
72
7
F. Quartararo Yamaha Factory Racing
56
8
F. Aldeguer Gresini Racing
48
9
P. Acosta Red Bull KTM Factory Racing
46
10
A. Ogura Trackhouse Racing Team
43
Close Ads X