Olahraga rutin memang sangat bermanfaat, tapi olahraga juga dapat membuat seseorang merasa mengantuk.
Dilansir Bolasport.com dari Kompas.com, olahraga yang berlebihan bisa meningkatkan resiko buruk kesehatan bagi seseorang.
Cedera, pengeroposan tulang, hingga menyebabkan beberapa orang menderita gangguan makan.
Apabila seseorang merasa ngantuk setelah berolahraga, itu tandanya orang tersebut mengalami gangguan kesehatan.
Untuk mengatasi hal ini, olahraga baiknya dilakukan secara rutin.
(Baca Juga: Wow! Ini Hadiah dari Arab Saudi untuk Mohamed Salah)
Sebab tubuh akan menyesuaikan diri dan terbiasa dengan latihan olahraga.
Selain itu jam tidur juga perlu diperhatikan, karena sangat berpengaruh bagi kondisi tubuh.
The National Sleep Foundation merekomendasikan tidur selama 7-9 jam, hal ini untuk mencegah rasa lelah dan mengantuk setelah olahraga.
| Editor | : | Nina Andrianti Loasana |
| Sumber | : | kompas.com |
Komentar