Menurunkan Hipertensi dan Menjaga Kesehatan Jantung
Saat melakukan sepak bola, seseorang akan berjalan ataupun berlari hingga mencapai total jarak 7-10 km. Apabila olahraga ini dilakukan secara rutin, peredaran darah bisa berjalan dengan baik.
Beberapa penelitian menunjukkan jika olahraga kardiovaskular seperti berlari atau sepak bola bisa menurunkan resiko hipertensi.
Hal ini juga akan berbanding lurus dengan kesehatan jantung secara menyeluruh.
Menguatkan Otot dan Tulang
Sepak bola juga bisa menguatkan otot dan tulang yang dimiliki oleh seseorang secara perlahan-lahan.
Seseorang yang rutin melakukan olahraga ini bisa memiliki tulang yang kuat sehingga berbagai gangguan seperti pengeroposan tidak akan terjadi dengan mudah.
Selain itu, kekuatan otot juga akan meningkat seiring dengan banyaknya kelompok otot besar yang sering dipakai ketika bermain.
Minimal otot Anda di bagian lower body akan memiliki kekuatan yang baik sehingga ketahanan fisik akan meningkat.
Meningkatkan Pertumbuhan Otot
| Editor | : | Imadudin Adam |
Komentar