BOLASPORT.COM - Sepak bola merupakan salah satu olahraga yang paling banyak diminati di seluruh dunia.
Olahraga ini tidak hanya menarik untuk dimainkan, tapi juga bisa memberikan manfaat yang besar untuk kesehatan tubuh.
Dengan rutin bermain sepak bola meski tidak secara profesional, Anda akan mendapatkan manfaat jangka pendek dan manfaat jangka panjang.
Simak manfaat olahraga sepak bola untuk kesehatan selengkapnya di bawah ini:
Meningkatkan Stamina
Manfaat olahraga sepak bola pertama adalah mampu meningkatkan stamina yang dimiliki oleh seseorang. Stamina biasanya memiliki batas.
Jika seseorang sudah mencapai itu, mereka tidak bisa melakukan aktivitas yang intens. Tubuh akan merasa lelah serta nafas menjadi terengah-engah.
Baca Juga: Tak Cuma Penglihatan, Mental Marc Marquez Bisa Terancam karena Cedera Terkini
Rutin melakukan sepak bola bisa meningkatkan kemampuan seseorang dalam menjaga staminanya. Apalagi olahraga ini banyak menghabiskan waktunya dengan berlari.
Stamina seseorang akan meningkat sedikit demi sedikit seiring dengan berjalannya waktu. Selain itu kapasitas aerobik juga meningkat sehingga tidak akan mudah lelah dan kehabisan napas.
Menurunkan Hipertensi dan Menjaga Kesehatan Jantung
Saat melakukan sepak bola, seseorang akan berjalan ataupun berlari hingga mencapai total jarak 7-10 km. Apabila olahraga ini dilakukan secara rutin, peredaran darah bisa berjalan dengan baik.
Beberapa penelitian menunjukkan jika olahraga kardiovaskular seperti berlari atau sepak bola bisa menurunkan resiko hipertensi.
Hal ini juga akan berbanding lurus dengan kesehatan jantung secara menyeluruh.
Menguatkan Otot dan Tulang
Sepak bola juga bisa menguatkan otot dan tulang yang dimiliki oleh seseorang secara perlahan-lahan.
Seseorang yang rutin melakukan olahraga ini bisa memiliki tulang yang kuat sehingga berbagai gangguan seperti pengeroposan tidak akan terjadi dengan mudah.
Selain itu, kekuatan otot juga akan meningkat seiring dengan banyaknya kelompok otot besar yang sering dipakai ketika bermain.
Minimal otot Anda di bagian lower body akan memiliki kekuatan yang baik sehingga ketahanan fisik akan meningkat.
Meningkatkan Pertumbuhan Otot
Pertumbuhan otot tidak hanya didapatkan dari mengonsumsi makanan dalam jumlah yang lebih besar. Kalori yang tinggi memang bisa memicu pertumbuhan otot tetapi juga dibarengi dengan meningkatnya jumlah lemak yang ada di dalam tubuh.
Salah satu alternatif yang bisa dilakukan agar jumlah otot semakin meningkat dan jumlah lemaknya menurun adalah dengan berolahraga.
Baca Juga: Man United Raih Hasil Buruk, Para Pemain Setan Merah Dituduh Tak Peduli
Sepak bola adalah salah satu olahraga yang tepat untuk meningkatkan massa otot karena bisa memicu pertumbuhan otot baru dengan lebih mudah.
Mencegah Gangguan Mental
Melakukan sepak bola bisa meningkatkan kondisi mental seseorang sehingga berbagai gangguan seperti depresi atau anxiety tidak akan terjadi.
Bahkan seseorang bisa memiliki pikiran yang lebih sehat dan jarang mengalami sakit.
Menurunkan Kadar Lemak di Tubuh
Saat melakukan sepak bola, pembakaran lemak yang ada di dalam tubuh akan mengalami peningkatan. Hal ini bisa terjadi karena selama sepak bola jumlah kalori yang dibutuhkan akan semakin besar.
Jadi, peluang menggunakan cadangan lemak yang tersimpan sebagai energi semakin tinggi.
Rutin melakukan olahraga sepak bola dan dibarengi dengan pengaturan pola makan yang baik, bisa menurunkan kadar lemak di tubuh dengan cepat.
Bahkan bisa menjaga tubuh agar tidak mengalami obesitas karena sering surplus kalori ketika makan.
Kadar lemak yang turun akan membuat tubuh seseorang menjadi lebih baik. Bahkan seseorang yang mengalami obesitas bisa memiliki tubuh yang lebih ideal.
Meningkatkan Konsentrasi
Rutin melakukan sepak bola bisa meningkatkan konsentrasi seseorang.
Apalagi selama melakukan pertandingan sepak bola seseorang harus menjaga pikirannya untuk segera merespon apabila mendapatkan operan atau segera menyerang apabila memiliki kesempatan.
Apabila olahraga ini dilakukan terus-menerus, bisa meningkatkan konsentrasi serta menjaga kemampuan kognitif seseorang.
Beberapa penyakit yang berhubungan dengan penurunan fungsi kognitif bisa diturunkan risikonya.
Baca Juga: Alvaro Morata Merasa Lebih Tertekan setelah Ditinggal Cristiano Ronaldo
Selain sepak bola, beberapa olahraga lain seperti badminton hingga tenis juga bisa meningkatkan kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Itulah kenapa, kalian bisa membeli beberapa perlengkapan olahraga dengan kualitas baik ecommerce, salah satunya adalah Shopee.
Hal ini semakin mantap dengan adanya promo Shopee 11.11 Big Sale hingga 11 November 2021.
Di sini kalian bisa menghemat membeli perlengkapan bermain sepak bola. Dengan sale Shopee 11.11 Big Sale ada promo berupa Gratis Ongkir Rp0 Seharian buat kalian yang membelinya, Flash Sale Rp11, Diskon s/d 1,1JT Setiap Jam, Murah Lebay Diskon s/d 90%, Supermarket Sale, dan masih banyak lagi.
Mumpung sedang promosi di semua kategori termasuk alat olahraga, tidak ada salahnya untuk memborong kan? Toh, barangnya buat investasi kesehatan masa depan!
Lihat postingan ini di Instagram
| Editor | : | Imadudin Adam |
Komentar