BOLASPORT.COM - Puasa Ramadan tak berarti menjadi penghalang untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh dengan berolahraga.
Olahraga secara teratur di bulan Ramadan akan membuat tubuh menjadi lebih sehat dan metabolisme lebih stabil.
Kendati demikian, olahraga harus dilakukan dengan tepat, baik dari segi waktu hingga jenis olahraga yang ditentukan.
Selama Ramadan, tubuh mengalami perubahan aktivitas baru. Hal tersebut terjadi karena berubahnya pola tidur dan berkurangnya cairan yang dikonsumsi tubuh.
Alhasil, badan akan terasa lemas karena tidak mendapat asupan makanan dan minuman dalam kurun waktu sekitar 14 jam.
Baca Juga: Jalin Hubungan 5 Tahun, Wawan Hendrawan Resmi Dilepas Bali United
Oleh karena itu, perlu penyesuaian yang perlu diperhatikan bagi tubuh sebelum melakukan aktivitas olahraga.
Berikut tips olahraga saat puasa agar tubuh tidak mudah lemas:
1. Kenali Jenis Olahraga
Apabila sebelum Ramadhan jarang berolahraga atau kurang aktif secara fisik, aktivitas latihan dapat dimulai dengan intensitas ringan.
| Editor | : | Metta Rahma Melati |
| Sumber | : | kompas |
Komentar