4. Buat jadwal dan patuhi rencana tersebut
Membuat jadwal olahraga sama pentingnya dengan membuat jadwal kerja atau sekolah. Alokasikan waktu khusus untuk berolahraga dalam agenda Anda dan patuhi jadwal tersebut sebaik mungkin.
Anda bisa menggunakan kalender atau aplikasi pengingat untuk membantu agar kebiasaan tetap pada jalurnya.
Jika memungkinkan, cobalah untuk berolahraga pada waktu yang sama setiap hari. Hal ini akan membantu tubuh terbiasa dengan rutinitas dan membuat Anda lebih mudah untuk memulai latihan.
5. Temukan jenis olahraga yang disukai
Ada banyak jenis olahraga yang bisa Anda pilih, seperti jogging, berenang, yoga, pilates, atau zumba.
Penting untuk menemukan jenis olahraga yang Anda sukai dan nikmati. Ketika merasa senang saat berolahraga, Anda akan lebih termotivasi untuk melakukannya secara rutin.
Baca Juga: Persib Bakal Gaet Penyerang Lokal, Anak Didik Shin Tae-yong di Timnas Indonesia?
6. Ajak teman atau bergabung dengan komunitas
Berolahraga bersama teman atau bergabung dengan komunitas olahraga dapat bermanfaat dalam menjaga konsistensi latihan.
| Editor | : | Sheila Respati |
Komentar