Ketika memiliki teman atau anggota komunitas yang sama-sama berkomitmen untuk berolahraga, semangat dan motivasi Anda untuk tetap aktif akan meningkat.
Berbagi tips dan trik, serta saling memberikan dukungan, dapat menciptakan lingkungan yang positif dan saling menginspirasi. Anda bisa merencanakan jadwal latihan bersama, mengikuti kelas kebugaran, atau bahkan berpartisipasi dalam acara olahraga komunitas.
7. Siapkan perlengkapan olahraga yang nyaman
Memiliki perlengkapan olahraga yang nyaman dan sesuai dengan kebutuhan dapat mendongkrak semangat untuk berolahraga.
Pastikan Anda memiliki sepatu, pakaian, dan peralatan olahraga yang tepat, sesuai jenis olahraga yang dipilih.
Baca Juga: Jadwal Final Four Proliga 2024 - BIN Vs PLN, Duel Perebutan Tiket ke Grand Final Duluan
8. Mulai perlahan dan tingkatkan intensitas secara bertahap
Jika kebiasaan berolahraga baru dimulai, jangan langsung bercita-cita untuk berolahraga selama dua jam setiap hari.
Sebaiknya, mulailah dengan target yang lebih kecil dan mudah dicapai, seperti berolahraga selama 30 menit sebanyak tiga kali seminggu.
Seiring waktu, Anda dapat meningkatkan durasi dan intensitas latihan secara bertahap.
| Editor | : | Sheila Respati |
Komentar