9. Dengarkan tubuh
Saat berolahraga, penting untuk mendengarkan sinyal yang diberikan oleh tubuh Anda. Ketika rasa lelah atau sakit mulai terasa, sebaiknya berikan waktu sejenak untuk beristirahat.
Jangan memaksa diri untuk melanjutkan aktivitas fisik jika tubuh sudah memberikan tanda kelelahan. Memaksakan diri dapat berisiko menyebabkan cedera atau masalah kesehatan lainnya.
Beristirahat sejenak akan membantu tubuh pulih dan memastikan Anda dapat melanjutkan olahraga dengan aman dan efektif. Jadi, selalu perhatikan kondisi tubuh dan beri jeda istirahat sesuai kebutuhan.
10. Pantau kemajuan
Memantau kemajuan dapat membantu diri untuk tetap termotivasi. Anda dapat mencatat durasi, intensitas, dan kalori yang dibakar saat berolahraga.
Anda juga dapat menggunakan aplikasi olahraga untuk melacak kemajuan Anda dan mendapatkan tips-tips menarik.
Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat meningkatkan konsistensi Anda dalam berolahraga dan mencapai tujuan kebugaran.
Ingatlah bahwa kunci utama adalah untuk memulai dan terus bergerak. Semakin sering berolahraga, semakin mudah pula untuk menjadikannya sebagai kebiasaan.
| Editor | : | Sheila Respati |
Komentar